[...] nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o proporcjach, że nie tylko o6, [...]
[...] pózny na klub.W tym wieku chetnie biora ludzi albo z duzymi umiejetnosciami juz albo o wyjatkowo dobrych warunkach fizycznych (a te masz slabe :( niestety) ale opowiem Ci jak bylo ze mna żebys wiedzial czego sie spodziwac.A wiec majac 15 lat grałem w koszykowke od ok 13 roku zycia z kumplam(streetball itd.).Gralem bardzo duzo i wykazywalem [...]
Hubert, porecze jako drugie są jak najabrdziej ok. Zależy ile chcesz zrobić ćwiczeń. Jak 3 to na koniec dorzuć rozpietki na skosie+, a jak 4 to nad hantlami mzoesz pomyśleć.
A jak nazwiesz nie odpowiadanie na pytanie?:-P A żadnych bóli w dole pleców (odcinek lędźwiowy?)? Tak, da się "coś" z tym zrobić, tylko to jest sprawa na dłużej.
Napisałam to u siebie ale przy okazji i tutaj napiszę: Pytałaś się o cellulit w spamie. Jak zaczniesz porządnie i regularnie ćwiczyć to cellulit będzie znikał sam. Dodatkowo doczytaj jeszcze w dziennikach bo dziewczyny piszą o „maści” - połączenie bengaja rozgrzewającego, kremu na cellulit (dziewczyny polecały Evelyn) i na to gacie neopranowe(lub [...]
Arph, nie tylko ja mam to zboczenie zauważyłam, ale cóż zrobić, taka się urodziłam%-)%-) Kajtek, to jak nie problem zmierzyć to ciekawa jestem ile przelatujesz ;-D
[...] plecami. Słabe nogi (głównie przywodziciele) i chyba brak rozciągnięcia ale tego nie jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w górę. Nie widać rozstawu stóp, jaki masz gryf (długość w cm)? Nie widać też, czy wciągasz po piszczelach. [...]
tak, ale skąd przeszczep?? przy użyciu czego?? pasma więzadła rzepki, podwójnie albo poczwórnie albo kto jak tam woli złożonego ścięgna?? czy jeszcze co innego?? Co do spodni, no to sorry, ale nogawkę można podwinąć, a jak jest lato to w spódnicach jeżdżę do lekarza, jak ostatnio robiłam sobie USG i było to latem, musiałam je zrobić prywatnie u [...]
[...] satysfakcjonuje i generalnie popadam w bezandzieję... myślałam o siłowni (bo nie jst aż tak wymagajaca), ale kiedyś ćwiczylam i bylam taka nabita i "uziemiona" - jak ćwiczę jogę to jestem sczupjesza, smuklejsza a jak chadzam na siłownię to jakaś "bliżej ziemi jestem" - mięsnie są większe wprawdzie, ale nie wyglądm wysmukle [...]
[...] nadrzepkowym. W rogu tylnym i trzonie lakotki bocznej linijne, poziome ognisko podwyzszonego sygnalu wydaje sie osiagac wolna (gorna) powierzchnie stawowa lakotki - obraz jak w przypadku uszkodzenia III stopnia. Lakotka przysrodkowa prawidlowa. Wiezadlo krzyzowe przednie w czesci dalszej o poziomym przebiegu, sygnal ACL podwyzszony jak w [...]
[...] Rano 50 długości basenu, łącznie 1250m kraulem w czasie 24:45min. + odpoczynek w Jacuzzi 25min ;) odczucia: bardzo przyjemny trening z przyśpieszeniami. 5x10 długości co jakiś czas długość żabką na ustabilizowanie tętna. Za jakiś czas przerzucam się na basen 50metrowy i zobaczymy jak to na mnie wpłynie. Swoją drogą odczuwam trochę bóle [...]
W niektórych regionach kraju, na wschodzie, nie idzie kupić podobno fajek z akcyzą bo się nie opyla nikomu nimi handlować, wszystko z przemytu za cenę jak sprzed 10 lat czyli 6 złotych paczka. Ja się nikomu w szarej strefie nie dziwię i duchowo ich wspieram%-) A teraz zagadka, skąd jest poniższy tekst. Podpowiem - nie z inso%-) O ja o ja anone [...]
[...] syzyfkach nie zrobiłam 3 serii bo kolana zaczęły mnie boleć, więc sobie darowałam. http://img850.imageshack.us/img850/4169/dieta20130601.png Dawno to było i nie pamiętam jakie warzywa zjadłam :), na pewno była woda, kawa i tran + chela mag b6 2.06. DNT Dzień był wyjazdowy, więc miska nie liczona. Po powrocie do domu udało mi się zaliczyć [...]
[...] albo muszę poćwiczyć, aby w dole sztangielka mnie nie ciągnęła w dół; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - ok; 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - starałam się jak najwięcej wycisnąć tymi 15kg, w ostatniej serii musiałam dobić mniejszym ciężarem; 5.) Wyciskanie sztangielek siedząc- barki miałam już zmęczone i mimo chęci zrobienia [...]
[...] z ciężarem; 3.) Uginanie leżąc - fajnie czuć dwugłowy na leżąco; 4.) Wiosło sztangą - ok; 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - 30kg poszło elegancko, a schody zaczęły się jak miałam 32,5kg, w 3-4 serii nie chciałam skończyć na 5 powt., dlatego obniżyłam ciężar i dobiłam do tych chociaż 8 powt.; 6.) Unoszenie ramion bokiem - udało się zrobić [...]
[...] mi się dziś zrobić 8 powt. ciężarem 60kg:-) 2.) Suwnica - po przysiadach ciężko było tymi 115kg; 3.) Uginanie leżąc - bardzo fajnie czuć dwugłowe na leżąco, nogi miałam jak z waty; 4.) Wiosło sztangą - progres w wiosłowaniu, poszło 50kg co prawda jedynie 8 powt., ale i tak jestem zadowolona:-P 5.) Wyciskanie sztangi skos góra - powoli do [...]
[...] do brzucha - lekko poszło więc tu będę sukcesywnie zwiększać ciężar; D.) Wiosłowanie hantlą jednorącz - odczułam w ostatniej serii ciężar, ale się zawzięłam żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń; E.) Wznosy hantli tyłem, bokiem i wyciskanie - barki bolały ładnie:-) F1.) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej - bicepsy bolały od drugiej [...]
[...] tylko ze we wtorek treningu nie dam razy zrobic na 100% bo ide do pracy na 12h wiec chyba te łapy zrobie jutro tylko ze po sobotnich plecach i dziesiejszej klacie nie wiem jak bedzie, jednak to chyba najlepsze rozwiązanie bo jak przełoże na środe to wtedy mi się wszystko o dzien posunie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-10 23:34:48
[...] moze kiedyś bedzie okazja to postawisz };-) na masie nie wyobrazam sobie jesc suchego ryżu, na redu to bez problemu bo w koncówce juz wygłodniały to i suchy ryz wchodzi jak woda. Teraz już mi w sumie ten ketchup się powoli nudzi, bedzie trzeba jakiś dobry sos ogarnac ;-) ~~~~ Te łapy zrobiłem jednak dziś, wpiska bedzie rano. I jak się [...]
[...] Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p ( +5kg od ostatniego treningu)(+15kg od 1 treningu) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < najciezsza seria :-( w [...]
DT Kajtek_84 -Podsum. str.24
